浏览它GR 400在4天之内,这是一个真正的体育挑战, 就像测试你的小腿 享受最好的 Cantal 高速 是的,这是可以玩的,只要你 计划好你的冒险 并且有这种小品味 对于出乎意料的。 通过活的经验,这里有具体的提示,经验和一个直接的语气,使你能够管理每一个细节:优化步骤,级别管理,聪明的保留,选择光材料和测量警卫这会在疲劳或天气变化面前 做出改变 人们可以在没有太大压力的情况下提出这一挑战,同时将每个阶段变成骄傲的源泉(和对aperitif的传闻),并且为什么不通过加入徒步者社区的动态动力,而没有过度的领导.
4天的GR 400真的可行吗? (诗云:是的,但愿你们准备礼仪和小牛!)
几天后,你就可以集中火山 和强烈的运动感了? 我们可以记住的是: 在4天之内的400GR, 这是相当可行的... 只要你已经习惯了长距离, 享受热路和紧凑的时间表。 本指南详细介绍了如何关闭140公里和4 600米正高地坎塔利安火山在快速模式下的回路。 最佳切割、取水和取景点、可靠的住宿条件、枪口管理等 « GR400 资源 » 即使在有限的可用性。
最后:这种物理挑战需要组织,为性能而设计的设备(超光线显然有概率!)和对安全问题的真正警惕,但乐趣是真实的. 此外,一名外地训练员最近解释说,加速的GR 400吸引了越来越多的坎塔利安群众追随者。 因此,最好做好准备(通过平静地呼吸,如果可能的话),因为经验可以让人惊讶.
要点摘要
- ✅ 4天内提供400德国盾是可行的,并做好了物质和组织准备
- ✅ 该路线需要约140公里和4 600米正高地稳步上升
- ✅ 极光设备和提高安全警惕至关重要
规划和可行性:您是否有水平 « 大冲刺 » 四百块?
加速模式的GR 400使速度稳定:我们定期从30至45公里处每天,正海拔经常超过1 000米长。 。 。 。 说出一个具体的想法, 被称为最长的一天45公里超过1,200米+ 宽度它大致相当于一个轻快的超轨相, 但在一个标出和全景道上。
还需要能够连锁上午7时11分每天走路 保持士气 而不是忽视康复 许多人发现,有一些训练周末(搭便车的日子),1 000至1 500米 D+级即使是短暂的夜晚来模拟积累) 也使一切不同.
- 扎实经验建议的长途旅行或跟踪
- 如果天气不顺从的话... 这是经验! )
- 准备上游行程: 手持GPS/topo,几乎没有机会缩短
经常有问题出现,你能应付吗?35公里/日连续四天? 如果这个想法给了你和担心一样的热情,那就是个好兆头! 一位在旅途中的专业人士共同认为,这类项目主要是关于嫉妒和积累的经验.
每日剪接:快捷而现实的路线
大部分时候,建议在此禁止即兴表演:每一步都优化以享受风景,同时避免物流船坞. 每个人都可以自由地根据自己的偏好(或瞬间的形式)来调整这个模型.
| 天数 | 启程 抵达 | 距离 | 高( +) | 估计时间* |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 法尔古克人 福人 | 18.5公里处 | +900米(千米) | ~六点半 |
| 2 | 福人-曼德利人 | 24.5公里 | +1150米 宽 | ~上午9时 |
| 3 | 曼戴尔斯 – 切尔字体 | 34公里 | +1220米 +1220米 | ~上午10时 |
| 4 | 塞尔·丰特-法尔古 | 40公里处 | +1265米 宽度 | ~11点 |
*步行者估计时间 « 体育 » 适应自己的节奏!
我们经常遇到利用当地交通跳过一部分并直奔神话山脊(例如:佩·玛丽, (中文(简体) ).从Cantal的铅或者有些人必须戴项圈 有时天气或脚会强加这种偏差,这也是使GR400盐的盐分.
物质准备和组织: 关键是预期
上游规划仍然至关重要: 4天以上对齐上午10时徒步旅行者不会即兴表演,即使对于经验较丰富的人来说也是如此. 通常有用的做法是,每小时考虑一次短休息(抽筋,点心,常规水分)来限制疲劳中风.
在设备方面,最小化不仅仅是一种时尚效应:你的每克袋子在一段时间内都算数. 最好选择一个多功能的行业,例如:可变质的裤子,防风的外衣用作防风油布,以及提前计划你的晚饭,特别是在"Pastourelle"等大量涌入期间. 也建议在行走时消耗你的野餐,永不耗尽燃料.
- 准备:3个测试周末(行走或小道)通常足以"轻轻地"割腿.
- 已经穿好鞋了+包7公斤以下: 获胜的双人
- 不要离开时没有指针/GPX、坚固的外电池和合适的小型药剂
一位徒步者在雨中穿过,告诉人们,一双简单的第二双袜子如何干燥,因为行走在48小时后,确实拯救了大气层. 小细节,真正的区别。
很高兴知道
我建议你计划第二双袜子 在徒步旅行期间干燥, 它可以真正改善你的舒适度 在48小时后的田地。
哪里睡觉,哪里吃饭? 智能预订艺术(和快)
在GR400上,找到舒适的屋顶正在准备! 在整个课程中,有各种各样的住宿、住所和小客栈:大多数课程提供夜间住宿。30和45个 €。 。 。 。 著名的"晚上+晚餐+野餐"包 两,过两晚,振荡在周围95-145 (中文(简体) ). €(视地址和期限而定)。
不要忘记:人群从7月到8月和Pastourelle期间(5月底)迅速攀升. 没有提前订房,有些人发现自己即兴的bivouac... 当它被容忍! 帐篷下入睡在被保护地外仍然是可能的,但是在山脊附近以及区域公园或联合国教科文组织的会址(自2018年起),条例严格适用. 所以在种植沙丁鱼之前你得知道
- 记得在选择好台阶后马上订房2至3个星期以前,特别是在夏天
- 直接联系主机检查打开和非经典可用性
- 保留一些替代地址(宾馆、宾馆)5至10公里长发生意外事件时
专业小费:每一步的前一天打电话确认他的到来有时会让出人意料的担忧消失. 与在线社区(脸书团体、专门论坛)共享,也能够恢复对实地现实的宝贵的最新反馈。
安全,天气和应急管理:我们不在Netflix这里...
坎塔利安山的名声是瞬息万变的大气:雷暴,雾,暴风...... 即使在夏天,寒冷的惊喜 在山脊上(我们到达)1855米长并管理4,635米高地4天之内,天气变得清晰 有些参与者说出乎意料地一团雨会让整个舞台不安.
为了在GR400上成功冒险 从组织上得到灵感GR10阶段:如何组织它伟大的穿越比利牛斯山脉.
改变400GR之后的乐趣, 让自己被游览的诱惑Ajaccio附近的Gozzi山,全景性的徒步欣赏令人惊叹的风景
为了更好地为像GR400这样的路线做准备,利用来自GR10阶段:专家指南 切断并穿越比利牛斯山脉.
以下是你习惯中要采取的步骤:
- 系统地监测当地天气,恰好在黎明前(Weather France, Vigilance Montagne.)
- 保存紧急电话号码112和紧急员额佩·玛丽
- 总是在路线上预想一个B计划:一个捷径,一个场地推荐的折叠点,以防突然暴风雨
- 如果受伤或能量大跌,请不要坚持:主要村庄有穿梭车、出租车或住宿,主要通行证
在一些部分,有些人发现标记仍然胆小;在首选的应用(Visorando, Iphigénie, AllTrails.)上拥有了可靠的GPX音轨,可以安抚你的亲人并实时节省. 十字架的向导甚至滑倒了 « 大家都已经输了一次 »尤其是在雾中
证词、社区和反馈: 你不孤单·四百块!
在讨论和论坛中,GR400"表达"的故事大量流传:自救同原著异闻押韵. 适应性成为关键优势, 每名徒步者有时会调整他的行踪,
大部分证词都强调了黎明时脊生生美,宿主的好心,也强调了这种美味的可口可乐精神:恰好一个80多岁的行者给出了完美的一行来避开决赛上所出现的胆石. « 坎塔尔的古人 »正如一些常人所说, 仍然有价值地指引人们穿越最后的坎克.
- 加入一个致力于GR 400的团体,从想法、自助和有时在抵达时拼车中受益
- 住宿或困难步骤后请假审查:你的经验确实激励了其他候选人
- 冒险分享自己的冒险:不仅重视课程,
从社区收集的一则建议:在出发前,在社交网络上浏览其他人的照片,或在伙伴论坛上询问你的问题. 这稍稍保证了一点,并允许你完善最后一分钟的清单。
经常提出的问题/核对表 « 4天后在GR400发射 »
有些问题系统地标出开始,往往比"你来上海走走"更能让发起人微笑.
- 建议的级别是多少? 拥有稳固的土地(例如,35公里/1 000米D+2周)和过几天的疲劳习惯
- 建议的最低限度材料: 袋7公斤(7公斤)、指针/GPX、2双袜子、雨披风、轻型药房、外部电池
- 网上预订(访问、FFR), 直通电话,2周或3周以前,特别是在温暖的季节
- 可能的捷径吗? 仅在某些部分(村庄变化、穿梭连接);根据天气报告预测前一天
- 面对不可预测的天气? 每一步都有一个接点, 保持您的电话装满, 并调整你的旅程 毫不犹豫: 更好的放弃 而不是与闪电谈判
为了扩大准备工作,建议下载官方追踪,报名Visorando或Facebook团体等论坛 « 两列火车之间的GR 400 Cantalian » 特别是在冒险之前(或之后)毫无禁忌地问他的问题。
当地伴奏者吹出最后一道小道: 高地在记忆中和高地上一样重要, 每座山峰和云层的穿行, 他们都有这些小东西。