我们不再展示"中国长城",这个每年吸引1500万人参观的纪念碑. 这个网站已有2300多年的历史,每年主办一次马拉松他们热衷于挑战 跑者 和爱好者 非凡的经历。
潜入中国长城马拉松历史
看这个独特的马拉松自开始以来是如何发展起来的,它的出众版和对赛车世界的影响.
马拉松的起步
中国长城马拉松诞生于1999年. 该活动自开始起就吸引了来自世界各地的骑手. 1999年5月的第一版标志着一次特别冒险的开始,因其独特的挑战和令人惊叹的地貌而得到承认。
可计量的版本及其演变
多年来,"中国长城马拉松"有标志性版. 例如,2003年版因SARS疫情被取消,而2019年版则大幅庆祝了20年. 各个版本的获奖者创造了令人印象深刻的记录,但赛事的艰难条件往往使新的世界纪录无法建立.
国际影响和能见度
中国长城马拉松世界级赛事. 在最困难的马拉松比赛中,它每年吸引各级的骑手,其动机是这一不符合标准的挑战。 其神话赛车地位和国际声誉也刺激了中国的体育旅游.
课程细节和马拉松路线
揭开为长城马拉松提出的不同距离和每条路线的特殊性.
可用的距离和路线
中国长城马拉松赛期间,拟进行多距离调整以适应各级跑道. 有5公里,10公里,21.0975公里半马拉松,全长42.195公里的马拉松, « 有趣的比赛 » 8.5公里,为希望享受赛事而不受比赛压力的参赛者.
级别和挑战
中国长城马拉松以难度出名. 该赛事主要由5,164个梯级的攀登和降级组成,主要集中在赛事前9公里. 后来,与会者们越过了不太突如其来的路段,从墙顶上提供了华人农村的宏伟观点.
旅行比较
| 种族 | 距离 | 高级 | 平均时间 | 供应 |
|---|---|---|---|---|
| 马拉松 | 42 195公里长 | 5146个步骤 | 大约7: 30 | 5 |
| 半马拉松 | 21.0975公里处 | 2540个步骤 | 大约4小时 | 3 |
| 10公里处 | 10公里处 | 1 270个步骤 | 2小时左右 | 2 |
| 5公里处 | 5公里处 | 635个步骤 | 大约一个小时 | 1 |
| 有趣的比赛 | 8.5公里处 | 1024个步骤 | 大约1小时30分 | 2 |
物质准备和实用咨询
要成功进行中国长城马拉松,必须做好全面准备. 以下是所有给参与者的实用提示.
具体培训方案
培训方案必须适应马拉松的5.164个步骤。 建议在丘陵地势上进行有规律地登山和下行地道的训练. 包括肌肉建设、心肌和耐力锻炼在内的身体准备方案至关重要。
跑者饮食提示
在赛跑前,建议对碳水化合物,蛋白质和脂质进行平衡饮食. 体育饮食家推荐最佳水分和消耗能量丰富的餐具. 赛事期间,会提供补给来维持必要的能源供应.
设备和建议
以下是参加马拉松比赛所需设备列表:
- 适应困难地形和步道的脚套
- 轻而易得的衣物
- 太阳保护配件(盖子、墨镜等)
- 湿度系统(水鸥、花瓶带)
- 性能监测装置(GPS手表、心频仪表)
与会者实用信息
在这里找到所有你需要的信息,准备参加中国马拉松长城.
如何登记和取回你的一对
中国马拉松长城官方网站 上线注册. 注册确认后,可在赛事前一天由Mercure Beijing Zhongguancun酒店取回双胞胎,时间为9:00至6:00.
为了充分利用你在马拉松期间的经验 为什么不用这些宝贵的小费去探索中国首都呢?访问北京:纪念碑、城区和实用提示 ?
参加长城马拉松对有愿望的人来说是一个极好的机会独行中国:独特的经验和实用提示同时也要面对一个令人难忘的体育挑战
活动时间表和后勤安排
赛事当日,由5h30起,由Mercure北京中关口酒店至起站区设置出站穿梭. 比赛从上午8点开始.
参加者
以下是一些共同问题的答案:
- 参与的年龄限制是什么?5公里:10年;10公里:16年;半马拉松和马拉松:18年.
- 路线上有什么补给?提供5个用品,包括水、能源饮料和小吃。
- 我需要签证吗?一些国家的骑手享受对中国的免签证待遇,包括法国,瑞士,德国,意大利和西班牙.
长城周围的旅游业
利用你在中国的出场机会来探索你种族前后北京和长城的奇迹.
二. 需要探讨的重要地点
利用你留宿的机会参观紫禁城,天王庙和北京多地市场. 这些遗址对于发掘出中国历史文化的丰富性至关重要.
环绕隔离墙的出访和活动
组织出行以探索长城的各个路段,包括巴达林,穆蒂安尤和西马泰. 这些科提供全景观光,游客减少.
旅游经营者的建议
法国马拉松和信天翁旅行等专为马拉松举办的旅行的旅游运营商信息. 这些机构提供一揽子服务,包括种族和旅游。